經(jīng)常消化不良怎么保養(yǎng)

　　人為什么會(huì)出現(xiàn)消化不良，用老人的話來(lái)講，就是吃多了，胃的不舒服大多數(shù)是吃撐的。這個(gè)說(shuō)法是有點(diǎn)玩笑的性質(zhì)。其實(shí)消化不良也分器質(zhì)性和功能性的消化不良。有的是單純因?yàn)槭澄镞^(guò)多，或者是無(wú)規(guī)律的飲食，但是很多消化不良的用戶，都是因?yàn)橛形秆?，或者是胃腸功能有問(wèn)題導(dǎo)致的。今天小編告訴您消化不良怎么保養(yǎng)，三大妙招養(yǎng)胃助消化。

　　第一招：吞津

　　每日上午10時(shí)前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質(zhì)，有益健康。還可以早上空腹沖一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸道有益菌的專用營(yíng)養(yǎng)源，注重胃腸同調(diào)，胃腸互補(bǔ)的協(xié)調(diào)機(jī)制，對(duì)解決和預(yù)防消化不良非常不錯(cuò)。

　　第二招：忌飽

　　因?yàn)槌缘倪^(guò)飽不僅會(huì)使血液過(guò)久地滯留于胃腸，影響消化，飽食可誘發(fā)大腦中一種叫做“酸性纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的蛋白質(zhì)大量分泌，該因子可促使血管內(nèi)皮細(xì)胞增殖，造成管腔狹窄、供血能力減弱。

　　第三招：揉腹

　　在胸和骨盆之間用手來(lái)回擦或搓。最佳時(shí)間為每日上午10時(shí)前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時(shí)針?lè)较蛉?20次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍。

　　只要您謹(jǐn)記上面的三招，消化不良就不會(huì)找到您的。如果有器質(zhì)性的疾病也要積極的治療，才能從根本上消除消化不良。